La hipnoterapia consciente ayuda a las personas con mucho estrés, dice un estudio
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Una forma natural de tratamiento para personas muy estresadas llamada hipnoterapia consciente muestra resultados prometedores, según un nuevo estudio publicado en el Revista internacional de hipnosis clínica y experimental .
BeCocabaretGourmet habló con el Dr. John Moore sobre el estudio. Es hipnoterapeuta clínico y de Chicago, y editor de BeCocabaretGourmet.
“Conocemos los beneficios psicológicos, emocionales y físicos de la atención plena desde hace mucho tiempo. Combinar la hipnosis con la atención plena es algo natural. Si bien es necesario realizar más investigaciones, no me sorprende que la gente se haya beneficiado de este enfoque dualista ”, dijo Moore.
Las intervenciones hipnóticas suelen ser de carácter breve y se centran en un problema específico, como el dolor, la ansiedad, el miedo o el estrés. La atención plena se trata de vivir en el aquí y ahora.
En muchos sentidos, la combinación de atención plena e hipnosis es una forma de curación energética , firmemente arraigado en lo holístico.
El Dr. Gary Elkins, Director del Laboratorio de Investigación de Medicina de la Mente y el Cuerpo de la Universidad de Baylor, dijo lo siguiente sobre el uso de la hipnosis y la atención plena en un comunicado de prensa:
“La combinación de mindfulness e hipnoterapia en una sola sesión es una intervención novedosa que puede ser igual o mejor que los tratamientos existentes, con la ventaja de ser más eficaz en el tiempo, menos abrumadora y más fácil de usar. Esta podría ser una opción valiosa para tratar la ansiedad y la reducción del estrés '.
Sobre el estudio
Para esta investigación de ocho semanas, los investigadores de Baylor reclutaron a 42 personas que declararon tener altos niveles de estrés. La mitad del grupo participó en sesiones individuales semanales de una hora que incluían inducciones hipnóticas y sugerencias basadas en la atención plena.
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Estos mismos participantes también recibieron mp3 de audio hipnóticos, que duraron aproximadamente 20 minutos. Las grabaciones contenían sugerencias para la atención plena, la relajación y aspectos de la hipnoterapia.
El segundo grupo no participó en estas intervenciones.
Después del estudio, el grupo de tratamiento informó una disminución significativa del estrés. Manifestaron estar muy satisfechos con la cantidad de sesiones y la facilidad con la que pudieron asistir a la actividad en casa.
La mayoría de los participantes indicaron que participaron en las intervenciones todos los días e informaron tener un nivel muy alto de satisfacción.
¿Y qué pasa con el grupo sin tratamiento? Según los hallazgos, no se observaron diferencias significativas con los niveles de estrés antes y después del estudio.
El estudio tiene limitaciones. Los ejemplos incluyen el tamaño pequeño de la muestra y los problemas inherentes que pueden ocurrir con el autoinforme del paciente.
Elkins cree que es necesario realizar más investigaciones en el futuro para evaluar el impacto de la hipnosis basada en la atención plena. También cree que es valioso probar este tipo de intervención en personas que luchan contra la depresión, la ansiedad y el dolor crónico.
Investigaciones anteriores sobre intervenciones hipnóticas y mindfulness sugieren que puede ayudar a reducir la ansiedad y el dolor después de cirugía.
¿Ha experimentado alivio del estrés a través de la hipnoterapia? Si es así, comparta sus pensamientos en el cuadro de comentarios a continuación.
