Cómo crear un escudo de energía personal para la protección

Crea un escudo de energía personal

¿Estás tratando de protegerte de la energía negativa? ¿Quieres repeler las fuerzas de la mala actitud de otras personas? ¿Esperando acceder a una herramienta de protección emocional?

Si la respuesta es sí, no estaría solo. Gran parte del trabajo que hago con los clientes se basa en los principios de la atención plena, lo que les permite acceder a un estado de recursos de máximo rendimiento.

Y aquí está la cuestión: si no rechazamos la oscuridad de los demás, podemos encontrarnos rápidamente en un lugar no deseado. Aquí hay algunas preguntas en las que debe pensar:

¿Alguna vez has estado cerca de una persona que vibra tristeza? ¿Su energía oscura tenía alguna forma de amortiguar tu luz? Cuando terminó la interacción, ¿se sintió emocionalmente agotado?

Si algo de esto resuena, es probable que estuviera en presencia de un vampiro de energía , una persona que drena parasitariamente de felicidad y alegría a sus víctimas. De naturaleza insidiosa, estas personas son perpetuamente desagradables y se mueven de persona a persona en una búsqueda para derribar a la gente.

Por qué algunas personas son así está más allá de mi comprensión. Todo lo que sé es que existen y, si buscas en tus recuerdos, probablemente puedas identificar a una o dos de estas personas que orbitan tu círculo. Los ejemplos incluyen amigos, familiares e incluso compañeros de trabajo.

¿No sería fantástico si pudieras crear algún tipo de escudo para protegerte de su mal gusto? ¿Qué tan genial sería levantar ese escudo y bloquearlos?

Bueno, no hay necesidad de imaginar. Lo que sigue es un proceso simple de cinco pasos para crear su propio dispositivo de protección personal. Te prometo que es mucho más fácil de lo que crees. Además, es divertido.

¿Estás listo? ¡Empecemos!

1. Dedique cinco minutos a la meditación

Una de las primeras cosas que querrás hacer es despejar tu mente de cualquier escombros mentales que se interpongan en la construcción de tu escudo.

El mejor enfoque es entrar en meditación. No es necesario que sea largo, solo cinco minutos. Una excelente manera de hacer esto es realizar un escaneo corporal simple .

El objetivo es limpiar cualquier toxicidad mental que pueda estar presente, eliminando los bloqueos para que pueda pasar al siguiente paso.

2. Recuerda un momento de resiliencia

Vuelva a pensar en un período de la vida en el que experimentó un momento de resiliencia. Piense en un momento en el que soportó algo difícil. Los ejemplos incluyen aprobar un examen, superar el dolor de una ruptura o ganar un evento deportivo.

Si no puede pensar en una experiencia, permita que su mente la decida. Para hacer esto, imagina que eres un atleta famoso, un superhéroe o un personaje de la mitología. Pregúntese: ¿Qué cualidades posee esta persona que exudan fuerza y ​​resistencia?

Una vez que haya creado una imagen mental, permítase sentir esta sensación de fuerza y ​​poder. Deje que esos sentimientos penetren en todo su cuerpo, de la cabeza a los pies.

Ahora sintiendo esta energía positiva, diga la siguiente afirmación tres veces:

Soy fuerte y resistente.

Soy fuerte y resistente.

Soy fuerte y resistente.

Como parte de este paso, algunas personas sienten un ligero calor en sus cuerpos. Otros notan una sensación de hormigueo en las manos y los pies. Lo que sea que experimente está completamente bien. Acepta estas sensaciones y da la bienvenida a la experiencia.

Ahora completamente en este estado, coloque una mano en cada rodilla. Toque suavemente de derecha a izquierda, alternando los toques durante 60 segundos. En tu mente, repite la afirmación nuevamente: Soy fuerte y resistente.

Este paso no debería durar más de cinco minutos.

3. Crea un escudo

Ahora que te sientes empoderado, es hora de construir tu escudo. Para hacer esto, todo lo que se necesita son recursos imaginarios. En tu mente, ¿cómo se ve tu escudo?

Por ejemplo, ¿es de madera o de metal? ¿De qué color es tu escudo? ¿Tiene marcas únicas? ¿Hay una insignia que aparece en el frente, como sus iniciales? ¿Ves un escudo de armas?

Algunas personas decoran su escudo usando temas. Por ejemplo, si obtuviste la victoria en un juego, es posible que veas la mascota de tu equipo estampada en el frente. Si pasó una prueba, es posible que vea la letra 'A'.

¿Te imaginaste a ti mismo como un superhéroe? Proyecte algo simbólico que represente a esta persona. Por ejemplo, una 'S' puede significar Superman, o un martillo puede significar Thor. Entiendes la idea.

Consejo: Algunas personas encuentran que dibujar su escudo en una hoja de papel ayuda a construir una conexión más fuerte. Si decide participar en esta actividad, sea lo más creativo posible.

Menos el dibujo, este paso no debería tomar más de 5 minutos.

4. Carga tu escudo

Ahora que ha creado su escudo, es hora de cargarlo. Cierra los ojos e imagina este objeto a dos o tres metros frente a ti. Puede ser independiente o sostenido por una varilla, lo que sea que produzca tu mente.

Ahora aproveche esos sentimientos, emociones y sensaciones que le surgieron durante el paso 2 desde arriba. Sí, así es: vuelva a colocar las manos en las rodillas y toque lentamente de izquierda a derecha. Repite la afirmación. Soy fuerte y resistente.

Haga esto durante 60 segundos.

Después de tocar, es el momento de la luz blanca.

Imagina un rayo de luz blanco y estrecho que se proyecta desde la parte superior de tu cabeza [ el chakra de la corona ].

Infunda esta luz con toda la fuerza personal y la resistencia que acaba de aprovechar. Deje que estos sentimientos llenen completamente su haz. Al hacer esto, puede notar que el rayo se vuelve más brillante. Sígueme el rollo.

Ahora dirija este rayo directamente al centro de su escudo.

A medida que pasan los segundos, su escudo puede comenzar a adquirir un brillo magnífico. Si esto sucediera, ¡abrázalo!

Cuando se sienta bien, deje que el rayo que viene de su cabeza se desvanezca. Lo único que debería ver ahora es el escudo brillante.

Este paso no debería durar más de 3 minutos.

5. Toma tu escudo

Ahora que tu escudo está completamente cargado, es hora de agarrarlo.

Camine hacia él desde atrás y use las empuñaduras de cuero (llamadas Enarmes ) que se adjuntan. Pase un brazo a través de él de una manera que se sienta cómoda.

Sostén tu escudo frente a ti. Ahora muévelo de derecha a izquierda. Empuñala un poco. Permítase sentir su tremendo poder protector.

Ahora imagina que te colocas el escudo en la espalda con una correa para el hombro, técnicamente conocida como guige . En cualquier momento durante el día, puede alcanzar su escudo como herramienta de protección.

Los ejemplos incluyen miembros de la familia infelices, compañeros de trabajo chupadores de energía o cualquier persona que exprese negatividad. El solo hecho de saber que este escudo está contigo puede ser extremadamente poderoso.

Envolver

Crear un escudo de energía personal no es difícil, pero requiere tiempo y práctica para desarrollarlo. Puede haber ocasiones en las que el tamaño, la apariencia y la sensación de su escudo cambien. Esto es muy normal.

Espero que haya encontrado útil esta técnica basada en la atención plena que se basa en sus recursos imaginarios. En una nota relacionada, asegúrese de leer cómo crear su propio propio círculo de confianza .