Salud holística: una guía para un bienestar completo

Salud holística: una mirada más cercana

Durante el siglo pasado, los profesionales médicos y la gente común se han dado cuenta de que la salud no se trata solo de cirugía, medicación y tratamiento de los síntomas.

El papel de la mente y el espíritu para mantener su cuerpo sano ha sido examinado y publicitado más que nunca.

Incluso los médicos más tradicionales a veces recomiendan masajes, aromaterapia y servicios quiroprácticos. Todos estos caen bajo el reino de salud integral .

Si desea mantenerse saludable y al tanto de todos los aspectos de su salud integral, debe estar familiarizado con los diferentes tipos de profesionales a los que puede consultar.

Éstos son algunos de los diferentes enfoques para la salud integral.

1. Acupuntura y acupresión

Muchas lesiones y enfermedades físicas se pueden atribuir a un flujo de energía deficiente, según estos profesionales. La acupuntura utiliza agujas tan delgadas que apenas se pueden sentir, mientras que la acupresión utiliza una presión constante.

Cada método de terapia apunta a puntos de presión de los catorce meridianos utilizados en la medicina tradicional china. Se ha demostrado su eficacia en casos como los de pacientes de quimioterapia que sufren náuseas o dolencias menos graves como dolores de cabeza o ansiedad.

2. Aromaterapia
¿Ha entrado en una habitación y se ha sentido relajado instantáneamente por el olor, ya sea que pueda identificarlo o no? La aromaterapia utiliza una técnica similar para tratar sus dolencias, que van desde infecciones por hongos hasta poca energía, con olores específicos.

Los aceites esenciales incluyen aromas como romero, lavanda y menta, y un profesional en aromaterapia puede ayudarlo a tratar su condición específica con una combinación de aromas.

3. Biorretroalimentación
Sus signos y sistemas vitales siempre están funcionando, ya sea que los sepa o no, y afectan su estado de ánimo, energía y salud. La biorretroalimentación le permite controlar tanto su cuerpo como su mente al tomar conciencia de los procesos corporales y del sistema nervioso.

Hay tratamientos disponibles incluso para afecciones graves, como la rehabilitación de la médula espinal. Los profesionales pueden ayudarlo a aprender a realizar ciertas técnicas por su cuenta.

Recientemente, la FDA aprobó un dispositivo doméstico similar al Biofeedback que reduce la presión arterial y reduce el estrés. Consulte Amazon para conocer los precios . Tenga en cuenta que no es un monitor de presión arterial.

4. Terapia quiropráctica
Uno de los tratamientos de salud holística más aceptados convencionalmente es la medicina quiropráctica. Este tipo de terapia gira en torno a que el médico manipule sus extremidades, huesos y músculos para realinearlos.

La gente suele buscar servicios quiroprácticos debido al dolor de espalda, pero pueden ayudar con otras dolencias físicas y mentales.

5. EFT / EMDR
Estas técnicas mentales y emocionales lo ayudan a escapar de las creencias autolimitantes, Trastorno de estrés postraumático , depresión, ansiedad, etc. Un profesional lo guía para hablar sobre sus experiencias actuales o pasadas y lo ayuda a concentrarse en sentimientos positivos de seguridad y protección.

Gradualmente se volverá insensible a situaciones o sentimientos que solían desencadenar sentimientos negativos, e incluso puede aprender a realizar ciertas técnicas de EFT en casa. EMDR emplea estimulación bilateral . EFT implica hacer tapping.

6. Hipnosis
A pesar de todos los chistes y actos escénicos que involucran hipnosis, es una técnica real y muy poderosa para acceder a su conciencia interior. La hipnosis le permite descansar su mente consciente y acceder a sus pensamientos internos.

Puede recuperar pensamientos, recuerdos, sentimientos u otros eventos almacenados, influir en los patrones de comportamiento o aprender a superar las limitaciones propias a través de la hipnosis con un profesional calificado.

Lea este artículo para aprender cómo hipnoterapia clínica para la ansiedad puede ser útil.

7. Masaje terapéutico
Incluso las compañías de seguros han visto los beneficios de la terapia de masajes y con frecuencia pagan por sesiones con terapeutas autorizados. Existen muchos tipos de terapia de masaje y trabajo corporal para diversos fines.

Algunos terapeutas se enfocan en la curación de tejidos blandos, masajes de tejidos profundos, puntos gatillo u otras escuelas, mientras que otros usan una combinación de métodos para abordar las necesidades de cada paciente individual.

Puede liberar no solo la tensión física, sino también las cargas emocionales y espirituales con un masajista experto.

8. Meditación
La meditación se ha utilizado durante miles de años en diversas tradiciones religiosas. Hay muchos tipos de meditación, algunos de los cuales están diseñados para usarse en tradiciones religiosas o espirituales específicas.

La meditación de atención plena, en particular, se ha identificado como una práctica secular útil para los pacientes que se someten a tratamiento por dolencias mentales y físicas.

Un instructor de meditación puede enseñarle cómo obtener el máximo beneficio de sus sesiones de meditación y cómo hacerlo usted mismo en casa.

9. Coaching espiritual
Un practicante espiritual holístico (a veces denominado entrenador espiritual) puede ser tan útil para su salud como cualquier otro tipo de profesional. El entrenador adecuado puede ayudarlo a identificar patrones de vida, metas y desafíos venideros.

Puede obtener mucha información de sus registros akáshicos, guías espirituales o chamán, dependiendo de en qué se especialice su profesional.

A través de técnicas como leer la palma de la mano, las hojas de té, el aura o el entorno, los psíquicos pueden ayudarlo a descubrir dónde ha estado, hacia dónde se dirige y cómo lograr el éxito. Considere esto como un camino para recibir guía espiritual .

10. Reflexología
Los pies tienen una variedad de puntos de presión que están vinculados a otros puntos de todo el cuerpo. Si alguna vez se ha preguntado por qué el hecho de que le hagan cosquillas en un lugar en particular de los pies hace que sus hombros se tensen o relajen, por ejemplo, esta es una reacción al vínculo entre ese lugar y sus hombros.

Un reflexólogo aplica una presión suave en varias áreas de sus pies para ayudar a tratar los desequilibrios hormonales, emocionales y basados ​​en el estrés. Incluso enfermedades como la artritis pueden beneficiarse de la ayuda de un reflexólogo experto.

Prima

Reiki
El potencial de curación espiritual de Reiki aún no se reconoce ampliamente, pero si alguna vez se ha dado cuenta de que tiene un bloqueo espiritual, emocional o energético que está interfiriendo con su salud, Reiki puede ser una forma eficaz de eliminar estos bloqueos.

Tus vibraciones y energías espirituales pueden alinearse de maneras que ni siquiera percibes, aunque muchas personas notan los efectos e incluso pueden llorar o sentirse abrumados cuando experimentan Reiki por primera vez. Independientemente de la afección que esté tratando, Reiki puede ser un tratamiento complementario y holístico eficaz.

Envolver

Hay docenas de tipos de profesionales holísticos que no se enumeran en esta breve guía, pero estos son algunos de los más comunes. A medida que Occidente se vuelve más consciente del vínculo entre la mente y el cuerpo, las terapias holísticas y 'alternativas' se vuelven más comunes.

El enfoque en la salud integral a veces puede olvidar el lado espiritual o mental y enfocarse en nuevas soluciones de fisioterapia. Mientras busca un tratamiento convencional, asegúrese de no ignorar el resto de su cuerpo.

Para encontrar un profesional en su área, visite el Alternativas para la curación sitio web para encontrar un profesional cerca de usted.