He aquí por qué quieres ser un hombre juguetón

¿Eres un hombre juguetón?

¿Cuándo fue la última vez que saliste a jugar? Puede sonar extraño incluso pensar en hombres adultos jugando, pero los investigadores han descubierto que el juego de adultos es beneficioso para la salud física y mental.

Bueno, eso parece legítimo. Los hombres a veces pueden caer en la monotonía de trabajar constantemente, sentarse constantemente o desplazarse en una búsqueda interminable de ambición. A veces, es solo una cuestión de supervivencia. Tienes que trabajar para vivir y viceversa. ¿Quién tiene tiempo para jugar?

El trabajo y otros compromisos dejan muy poco tiempo para ello. Incluso cuando los hombres juegan, socialmente es más aceptable simplemente conectarse al último videojuego y desconectarse. También es más fácil sentarse y mirar un programa en Netflix para simplemente curar su aburrimiento.

Sin embargo, los hombres solo necesitan salir y jugar. La alegría refresca su creatividad, mejora su estado de ánimo, previene el agotamiento y ayuda a mantener su cuerpo en óptimas condiciones. Jugar con otros mejora sus relaciones y genera confianza. Los niños en la escuela tienen tiempo para jugar. Es parte de su rutina diaria, pero por alguna razón, la sociedad ha abandonado la noción de tiempo de juego para adultos.

¿Por qué los niños juegan y los adultos no?

Hay una razón por la que dejas de jugar cuando creces y es porque ya aprendiste a moverte de manera eficiente. Conoces los entresijos de ser un ser humano. En otras palabras, lo descubrió todo.

El tiempo de juego es realmente una experiencia de aprendizaje para los niños. Enseña a los niños conceptos fundamentales como distancia, peligro, mecánica corporal, guía, seguimiento y otras pepitas de información indispensables sobre lo que es la vida.

Se supone que los adultos saben estas cosas, pero los científicos están descubriendo que el tiempo de juego regular para los adultos continúa siendo beneficioso de otras maneras. La mayor parte de la investigación es de naturaleza comparativa y estudia los efectos del juego social para los animales adultos de otras especies. Sin embargo, hay algunos estudios que se centran únicamente en el juego humano adulto.

Desafíos para comprender la alegría de los adultos

Un desafío clave para comprender la diferencia entre el juego de niños y adultos es reconocer cómo se supone que es el juego de adultos. Para los niños, es relativamente fácil. Un juego de persecución o etiqueta, un rompecabezas de madera o bloques para apilar, todas estas cosas están bien comercializadas y se reconocen fácilmente como juegos.

Sin embargo, para los adultos, el juego puede tomar varias formas diferentes. Algunos pueden encontrar que hacer bromas es divertido, mientras que otros no. Las lecciones aprendidas de jugar a la mancha cuando era niño se vuelven diferentes cuando juega a la mancha como adulto.

Luego, está el juego sexual de adultos que no se puede evaluar en la misma categoría que las actividades lúdicas habituales. No me malinterpretes, el juego sexual es increíble. Pero puedes divertirte un poco a la antigua y eso también tiene un gran valor para los hombres adultos.

Cómo la alegría cambió mi vida

Los hábitos son poderosos y si cultivas un hábito de juego, puedes sentirte más satisfecho con tu vida. La alegría puede convertirse en parte de ti y mejorar tu estado de ánimo. He descubierto que esto es cierto en mi propia vida.

Justo antes de cumplir los 30, comencé a tomar clases de circo en mi gimnasio local. Antes de eso, estaba luchando con una carrera fallida en la industria cinematográfica y la pérdida de riqueza que la acompañaba. Yo era un desastre emocional que optó por arreglárselas aislándose y tomando grandes cantidades de drogas solo para salir de la cama.

Un amigo me sugirió que me uniera a él para la clase en el gimnasio local donde podrías probar acrobacias y acrobacias de circo. Parecía una locura, pero estaba al final de mi cuerda. Para mí era una forma de lidiar con la depresión y estaba dispuesta a probar algo nuevo.

La clase fue divertida. A veces simplemente rodamos por el suelo o rebotamos en camas elásticas. Fue tonto y desafiante al mismo tiempo. Resultó que era bastante bueno dando vueltas y cuando logré completar con éxito las habilidades físicas, me dio un tremendo impulso a mi confianza. En unos meses estaba listo para probar otras cosas como el parkour y las artes marciales.

Durante un período de tiempo, noté mejoras en mi salud física y mi estado de ánimo en general. Tenía más energía, más confianza y me sentía más contento con la vida. Como beneficio adicional, mi vida amorosa también mejoró.

¿Fue simplemente una cuestión de hacer ejercicio con más regularidad o fue algo sobre la forma en que me expresé a través del juego? Bueno, los investigadores han encontrado recientemente evidencia que respalda la idea de que se puede cultivar un sentido de alegría.

La alegría es un rasgo aprendido

Investigadores de Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg realizaron recientemente experimentos sobre la alegría. Colaboraron con socios de la Universidad de Zurich en Suiza y la Universidad Estatal de Pensilvania.

El equipo de investigación reunió a 533 participantes y les pidió que completaran ejercicios diarios durante un período de una semana. El experimento se prolongó durante 12 semanas y los ejercicios fueron diseñados específicamente para aumentar su sentido de alegría.

El estudio fue financiado por la Swiss National Science Foundation y sus hallazgos fueron publicados en el Psicología aplicada: salud y bienestar journal en agosto de 2020. “Nuestra suposición era que los ejercicios llevarían a las personas a enfocar conscientemente su atención en la alegría y usarla con más frecuencia. Esto podría resultar en emociones positivas, que a su vez afectarían el bienestar de la persona ”, dice Brauer, investigador de MLU.

El experimento de investigación fue un gran éxito y los participantes utilizaron los ejercicios para adquirir nuevos rasgos lúdicos. “Las personas particularmente juguetonas tienen dificultades para lidiar con el aburrimiento. Se las arreglan para convertir casi cualquier situación cotidiana en una experiencia entretenida o personal ”, explica el profesor René Proyer, psicólogo de MLU.

No está claro exactamente cuáles fueron los ejercicios, pero hemos ideado algunas de nuestras propias formas de aumentar su sentido de diversión. Puede probarlos por su cuenta o con amigos y familiares. Lo importante es divertirse con él.

Cómo aumentar tu alegría

• Jugar al frisbee
• Juega con bloques de Lego
• Tomar un parkour o clase de carrera libre
• Juega con animales o mascotas.
• Jugar con los niños
• Cantar y / o bailar
• Haz un desafío físico
• Visita un parque temático

La comida para llevar

Los hombres que son juguetones tienen más flexibilidad emocional y mental. Pueden adoptar nuevas perspectivas, gestionar los niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo de los que les rodean y hacer que las tareas habituales sean mucho más interesantes.

El sentido de la alegría podría ser un desafío para algunos hombres, especialmente porque las normas sociales nos obligan a ser serios y competitivos todo el tiempo. La vida ya es bastante dura. Entonces, ¿por qué no suavizar un poco el borde sonriendo, riendo y disfrutando de sus experiencias?

Un sentido de alegría puede ser terapéutico. Ciertamente lo fue para mí. Cuando tienes un buen sentido del humor y realmente tienes un aire de confianza amante de la diversión, entonces muchas cosas encajan en tu lugar. En particular, te sentirás menos estresado y te convertirás en un imán para otras personas porque adivina qué, otras personas también quieren esos rasgos.

¿Entonces, Qué esperas? Haz algo tonto ya.