¿Conoce estas cinco emociones ocultas?

Emociones ocultas reveladas

¿Has estado tan enojado que lloraste? ¿O no conocía la diferencia entre culpa y vergüenza? Bueno, a veces, como hombres, no sabemos cómo interpretar y acceder a nuestras propias emociones .

Las emociones negativas pueden obstaculizar sus acciones, interacciones con los demás y su capacidad para pensar con claridad. Cuando no puede entender sus emociones negativas, pueden causar estragos en su vida personal y profesional.

Sin embargo, cuando esté sintonizado para reconocer sus emociones, podrá comprender mejor lo que significan. Algo dentro de ti está buscando tu atención y comprender tus emociones son los caminos para encontrar esas respuestas.

Aquí hay cinco emociones ocultas que los hombres a menudo no reconocen y que de muchas maneras están ocultas a su conciencia.

1. Ira

Cómo reconocerlo:

Es posible que sienta la necesidad de arremeter. Podrías arremeter verbalmente, tirar cosas o incluso golpear la pared. Su temperatura y frecuencia cardíaca aumentan. A algunos hombres les empiezan a temblar las manos y experimentan fuertes dolores de cabeza.

Qué podría significar:

El mensaje subyacente es que hay un cambio inmediato que debe ocurrir en su vida. La ira es una de las emociones a las que los hombres pueden acceder fácilmente. Está naturalmente ligado a nuestra agresividad y asertividad. Algo dentro de ti está reaccionando a una injusticia o algo que simplemente no es justo. En esencia, la ira es una emoción que desencadena un profundo deseo de cambio o acción.

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2. Tristeza

Cómo reconocerlo:

Es posible que sienta la necesidad de retirarse a sí mismo. Puede que no quieras estar cerca de nadie ni hacer nada. Puede que llores y ni siquiera sepas por qué estás derramando esas lágrimas. Podría experimentar pérdida de apetito, dormir demasiado o incluso no dormir en absoluto.

Qué podría significar:

El mensaje subyacente de tristeza es similar al enojo para la mayoría de los hombres. Reconoces que algo no está bien en tu vida y quieres que cambie. Esa podría ser una circunstancia, pero también podría ser una persona. Otro factor de la tristeza es la sensación de pérdida, como si le hubieran quitado algo o alguien.

A diferencia de la ira, la tristeza es menos inmediata. Es como una lenta sensación de ardor que carcome tu núcleo. Los hombres que a menudo se sienten tristes pueden estar sufriendo de depresión leve a moderada. Podría sentirse como arrepentimiento o sentimientos negativos sobre el pasado y el presente.

3. Vergüenza

Cómo reconocerlo:

Es posible que sienta la necesidad de esconderse o huir de todos los que le rodean, incluso de usted mismo. Puede comenzar a tener pensamientos de autolesión o suicidio. Sin embargo, la vergüenza puede generar impulsos positivos si eres proactivo al respecto. Es posible que sienta la necesidad de rectificar la situación buscando enmendar las cosas.

Qué podría significar:

El mensaje subyacente de la vergüenza es que algo en tu interior no está alineado. Algo dentro de ti teme que puedas ser excluido de la sociedad, la familia o los amigos. Puede ser que haya hecho algo que cree que la gente no aceptará.

Es posible que deba reparar su relación con las personas que lo rodean. Lidiar con la vergüenza es difícil, especialmente para los hombres porque requiere una vulnerabilidad que no siempre surge de forma natural. La vergüenza puede obligarnos a hacer algo sobre la desalineación cambiando o adaptándonos al cambio. Nunca debería ser una señal para destruirte a ti mismo. Aquí está cómo identificar y lidiar con la vergüenza tóxica .

4. Ansiedad (miedo)

Cómo reconocerlo:

Es posible que sienta la necesidad de retroceder, huir o quedarse quieto. Esto podría manifestarse como un gran deseo de ocultar o evitar un problema o una persona. Podría sentirse como una parálisis. Es posible que sienta un aumento repentino de la temperatura, la frecuencia cardíaca o una sensación de falta de aire.

Qué podría significar:

El mensaje subyacente de la ansiedad es que puede tener miedo, pero los hombres a menudo luchan por reconciliar el sentimiento de miedo. Se considera poco masculino, pero el miedo es bastante natural.

A menudo, los hombres que sufren de ansiedad buscan más tiempo para lidiar con situaciones y eso puede llevar a la inacción. El mensaje que está enviando su mente es que existe una amenaza para su supervivencia, su cordura o su comodidad, y debe evitarlo a toda costa.

Es importante tener en cuenta que huir puede provocar ansiedad incluso peor . Una de las mejores formas de enfrentar el miedo es aumentando con calma su exposición y aumentando su nivel de confianza. La ansiedad y el miedo deben desafiarse y respetarse.

5. Culpa

Cómo reconocerlo:

Es posible que sienta la necesidad de aislarse, de evitar una situación o de huir. La culpa está estrechamente relacionada con la vergüenza, pero la culpa puede ser más destructiva emocionalmente. Cuando se sienta culpable, también puede sentir la necesidad de castigarse.

Qué podría significar:

El mensaje subyacente que su mente está tratando de decirle es que ha comprometido sus valores. Hay una desalineación dentro de ti. Al menos, esa es la percepción. De alguna manera has hecho daño a alguien o te has hecho daño a ti mismo al ir en contra de tus creencias.

Tu creencias y valores fundamentales son particularmente importantes. Forman el juicio interno que utiliza para interpretar si sus pensamientos y acciones son correctos. El único problema es que nuestros valores fundamentales no siempre son precisos, verdaderos o beneficiosos.

En esos casos, debemos confrontar nuestros valores fundamentales. Entonces, si se siente culpable, el primer paso es evaluar sus pensamientos, acciones y creencias fundamentales de manera objetiva. Si realmente te has hecho daño a ti mismo oa otra persona, entonces debes intentar enmendarlo. Debes evitar cualquier pensamiento que te lleve por un camino de autodestrucción o castigo.

Las emociones ocultas terminan

Si alguna vez ha estado tan enojado que ha llorado, entonces sabe que las emociones negativas pueden ser confusas. Para los hombres, es más fácil acceder a algunas emociones que a otras. Así es como están programados los hombres.

La sociedad también dificulta el manejo de ciertas emociones para los hombres. Como hombres, no tenemos muchas salidas para expresar nuestra sensibilidad a las emociones negativas. Por eso es importante apoyarnos mutuamente y educarnos sobre el cuidado personal, la salud mental y el poder de la atención plena.

Cuando aprenda a reconocer las manifestaciones físicas de las emociones negativas, el aumento de la temperatura corporal cuando está enojado, la necesidad de apartarse de los demás cuando se sienta avergonzado, podrá explorar los mensajes que traen estas emociones.

Tu subconsciente está tratando de decirte algo. No es necesario que ignore estas señales de tráfico. Puedes usar esa información sabiamente y tomar el control de tus emociones y no hay nada más varonil que eso.