Patrones destructivos que arruinan el equilibrio entre el trabajo y la vida

Barreras de equilibrio entre la vida laboral y personal

¿Se siente agotado en el trabajo y culpable cada vez que quita el pie del acelerador? Entonces, tal vez su equilibrio entre el trabajo y la vida personal esté muy desalineado. La vida no se trata solo de trabajar y ganar dinero. Su salud, felicidad, satisfacción en el trabajo y motivación también son indicadores importantes de lo bien que le va en la vida.

Como hombres, nos encanta solucionar problemas y enfrentar desafíos, pero a veces caemos en patrones destructivos que arruinan nuestro equilibrio entre el trabajo y la vida. La sociedad ha infundido a los hombres de negocios una mentalidad de éxito o de otro tipo que puede causar estragos en su salud y bienestar.

Hay algunos desafíos nuevos y únicos para el equilibrio de su vida laboral y personal. La mayoría de la gente trabaja desde casa y eso significa que las líneas entre el trabajo y el ocio son cada vez más difusas. Un perspicaz informe de Microsoft descubrió que desde que comenzó la pandemia en 2020, la jornada laboral promedio se ha vuelto más larga.

Ha habido un aumento del 55% en las llamadas y reuniones por semana y el número de charlas relacionadas con el trabajo fuera del horario laboral se ha duplicado. Este tipo de enfoque del trabajo en realidad te deja poco espacio para la diversión, el juego y la libertad de probar desafíos arriesgados. Todas estas cosas te ayudan a crecer. Tener éxito es más que ganar dinero. Se trata de más que ganar.

Si desea tener un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida, entonces debe reconocer estos patrones destructivos y hacer algunos cambios en su punto de vista.

Solo te sientes exitoso cuando eres productivo

La definición de éxito de cada persona es diferente, pero si solo piensa que tiene éxito cuando está trabajando, es posible que tenga un desequilibrio entre el trabajo y la vida. Todos los negocios pasan por fases y, a veces, no te sentirás tan productivo.

Esta bien. No necesitas castigarte a ti mismo hasta alcanzar la grandeza. Los hombres que sufren de un equilibrio entre el trabajo y la vida personal a menudo pasan por fases improductivas en lugar de aprovechar ese tiempo para refrescarse.

No siempre tienes que estar haciendo algo. Resista el impulso de tener energía a través de las fases de su vida y su negocio que lo están llamando a un período de descanso. Este tiempo es valioso. Le ayuda a examinar el trabajo que ya ha realizado. Le ayuda a ponerse al día con sus asuntos personales y descubrir nuevas avenidas de oportunidades.

Los hombres deben darse permiso para redefinir el éxito. Hágalo personal y no permita que nadie más determine lo que lo hace exitoso. No siempre va a ser un pedal a fondo. Concéntrese en desarrollarse como un individuo completo y obtendrá los beneficios de una vida equilibrada.

Consideras que el descanso y la recreación son productos de la pereza.

Si su equilibrio entre el trabajo y la vida personal no cambia, entonces podría ver el descanso como un comportamiento inactivo. El hecho de que haya tantos mentores y gurús del ajetreo en línea que te digan que salgas y aplastes tampoco ayuda mucho.

Nadie necesita escuchar que son vagos. Eso no es un refuerzo positivo. Te vuelve demasiado autocrítico y alimenta la ansiedad. Hay una razón por la que se llama equilibrio entre el trabajo y la vida y es porque el descanso y la recreación deben estar en la proporción correcta con la cantidad de trabajo que está haciendo.

A encuesta realizado por The Mental Health Foundation encontró que el 34% de los encuestados se sentían ansiosos cuando trabajaban muchas horas. Más del 50% se sintió irritado y deprimido.

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Cuando lo hace bien, no se siente culpable por tomarse un tiempo libre. Los principales líderes empresariales reconocen que necesitan tiempo fuera de la oficina. Bill Gates viaja regularmente a su retiro privado solo para leer y proponer nuevas ideas.

Los gurús y los estafadores que intentan convencerte de que eres un vago en realidad están tratando de venderte algo. Están jugando con tus emociones y pensamientos para hacerte pensar que te equivocaste. Luego, ofrecen convenientemente su solución.

La verdad es que el descanso y la recreación refrescarán su productividad. Si lo niegas, te encaminarás hacia el agotamiento.

Necesitas ganarte el derecho a relajarte

Muchos emprendedores caen en esta trampa del equilibrio entre el trabajo y la vida privada. ¿Te suena familiar? No trabaja en un trabajo tradicional de 9 a 5, de lunes a viernes, por lo que nunca sabe cuándo apagar las luces y dar por terminado el día.

Siempre hay algo más que debe hacerse y no siente que se haya ganado el derecho a relajarse. Bueno, es importante comprender que el descanso y la relajación no se deben ganar. Un tiempo fuera de la rutina es beneficioso para su salud mental y su productividad.

Es posible que sus esfuerzos comerciales nunca le presenten un descanso de relajación destacado y subrayado. En otras palabras, nunca terminarás y nunca conseguirás un descanso si no te das permiso.

Para lograr un equilibrio optimizado entre el trabajo y la vida, debe establecer un tiempo designado para la relajación, ya sea que sienta que se lo ha ganado o no. Deje el teléfono y la computadora portátil a un lado y recargue las baterías. Piense en ello como trabajo si es necesario, pero tómese ese tiempo para descansar.

Piensas que cualquier cosa que no genere dinero es una pérdida de tiempo y energía.

Los hombres que no tienen un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida a menudo tienen una percepción distorsionada sobre las actividades que no generan ingresos. Actividades como la meditación, leer un buen libro de ficción o tomar una clase de arte se consideran pérdidas de tiempo, dinero y energía.

Ese es un punto de vista de mente estrecha. No es necesario que siempre ganes dinero. La búsqueda de la riqueza tampoco es la única actividad que enriquece su vida. Hay muchas actividades complementarias que mejoran su vida de otras maneras.

Irónicamente, los hombres que tienen negocios exitosos o se identifican como el 1% superior se esfuerzan por disfrutar más de sus vidas y trabajar menos. Los hombres que están en la rutina y que intentan abrirse camino hasta la cima a menudo pasan por alto las actividades que los convierten en hombres renacentistas equilibrados y completos que todos aman y admiran.

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Podría beneficiarse al hacer una lista de habilidades y habilidades que desea cultivar en su vida. ¿Alguna vez has querido aprender a escalar rocas? Bueno, puede que no te ayude a ganar dinero, pero aprender una nueva habilidad puede darte confianza y un sentido de desarrollo personal. Descubrirá que estas actividades valen más que el dinero.

Crees que tienes que tener éxito para ser feliz

¿Sientes que la felicidad y las cosas buenas de la vida solo te esperan cuando tengas éxito? ¿Qué te parece el éxito? ¿Cómo sabes cuando llegas?

Los hombres de negocios a menudo adoptan esta mentalidad de que la felicidad está reservada para ellos solo cuando superan algún umbral inventado. Los hombres como este trabajan constantemente y caen en la trampa de perder el valor del momento. Pierden muchas oportunidades de experimentar la felicidad porque glorifican el sacrificio.

El sacrificio es importante y necesario para tener éxito. Sin embargo, no es una insignia que debas usar para cruzar la línea de gol. Vivir el momento te da claridad; te da perspectiva. No es necesario que espere hasta que sea millonario o haya comprado una casa o cualquier otra métrica de éxito para pasar un buen rato.

Un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal valora el viaje y celebra cada pequeña victoria a lo largo del camino. El éxito no es un destino y su punto de vista del éxito cambiará y evolucionará constantemente. Por lo tanto, no espere a los momentos de gloria para ser feliz. Encuentra la felicidad en cada fase y etapa de tu vida.

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Una última palabra sobre el equilibrio entre la vida personal y laboral

La presión para tener éxito y cumplir con las expectativas de una sociedad hipercapitalista puede presentar desafíos importantes para su salud mental. Cuantos más días dedique a trabajar, más probabilidades tendrá de reflexionar sobre el trabajo, incluso cuando no esté en la oficina.

Es en gran parte su responsabilidad crear un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida. Eso puede ser algo bueno si se tiene en cuenta que sabe qué es lo mejor cuando se trata de sus propias necesidades de salud mental. Si necesita dar un paseo o un baño largo para relajarse, no dude en establecer su propia rutina de bienestar.

Lo importante es eliminar la culpa y los pensamientos destructivos que pueda tener acerca de tomarse un descanso. Debe hacer una distinción firme entre el modo de trabajo y el modo de descanso. No difumines las líneas.

El estrés relacionado con el trabajo puede acumularse sin mucha advertencia. Por lo tanto, lleve un registro de su tiempo libre al igual que lleva un registro de cuánto tiempo pasa trabajando. Ambos son igualmente importantes. Reconoce cuando sientes que ese molesto sentimiento de culpa se infiltra en tu conciencia y recuerda que el trabajo no lo es todo.