10 excusas comunes para no hacer ejercicio

Excusas para no ir al gimnasio

Haciendo ejercicio es uno de los pasos más importantes que puede tomar para ayudar a llevar el tipo de estilo de vida saludable que tanto necesita. Hacer ejercicio no solo lo ayuda a perder peso y mantener esos kilos, sino que también puede tener una amplia variedad de otros beneficios relacionados con la salud como disminuir sus posibilidades de que le diagnostiquen ciertas afecciones graves, como enfermedades cardíacas o diabetes.

A pesar de que se ha demostrado durante mucho tiempo lo importante que es realmente hacer ejercicio, todavía hay una serie de excusas comunes que la gente usa para renunciar al gimnasio por completo. Mi esperanza es que al leer lo que aparece aquí, encontrará nuevos motivación para ir al gimnasio . Al comprender estas 10 excusas comunes para no hacer ejercicio, se pone en una mejor posición para trabajar con ellas hacia el éxito.

¿Estás listo? ¡Empecemos!

1. No tengo tiempo

Quizás la excusa más común para no hacer ejercicio es que no tienes tiempo. Esto depende de la idea de que hacer ejercicio e ir al gimnasio deben hacerse juntos, lo cual es falso. Hay una variedad de ejercicios diferentes que puede hacer en casi todos los lugares, incluso mientras está sentado en su escritorio. Desarrollar la fuerza muscular  es un componente clave para el bienestar.

2. Estoy demasiado cansado

Otra excusa común que usan las personas tiene que ver con el hecho de que piensan que están demasiado cansadas para hacer ejercicio. En realidad, hacer ejercicio es una forma excelente y natural de mejorar su niveles de energía durante todo el día. Otro beneficio de hacer ejercicio es que ayuda a mantener su estado de ánimo elevado y a prevenir cosas como depresión .

3. Hacer ejercicio no es lo suficientemente interesante

La gente parece tener la impresión errónea de que hacer ejercicio es demasiado aburrido para que valga la pena. En realidad, el hecho de que pueda llevar su teléfono inteligente, tableta u otros dispositivos al gimnasio para poder escuchar música, leer libros o incluso ver películas demuestra que esto es falso.

4. Tengo hijos

Muchas personas asumen que nunca tendrán tiempo para hacer ejercicio porque están cuidando a sus hijos pequeños todo el día. En cambio, puede llevar a sus hijos al gimnasio y convertir el ejercicio en una experiencia familiar.

5. Tengo miedo de hacer ejercicio

Algunas personas no quieren ir al gimnasio porque tienen miedo. Tal vez tengan miedo de comprometerse físicamente con tales actividades o creen que serán ridiculizados porque no están tan en forma como los demás. En realidad, el gimnasio es un entorno muy positivo que no debe temerse en absoluto. Sí,accidentes de gimnasiopueden suceder pero también son muy prevenibles.

6. Hacer ejercicio no funciona

Algunas personas tienen la impresión errónea de que hacer ejercicio solo funciona para cierto tipo de personas. Quizás hayan intentado caminar en la cinta una vez a la semana en el pasado, no vieron resultados inmediatos y se rindieron por completo. Roma no se construyó en un día y tampoco fue un plan de pérdida de peso exitoso. Trabaje de la manera correcta para ver los tipos de resultados que busca.

7. No me gusta el gimnasio cerca de mi casa / oficina / escuela

Algunas personas no van al gimnasio porque creen que no tienen un gimnasio que valga la pena en su área. Incluso si no puede comprar su propio equipo de ejercicio para usarlo desde la comodidad de su hogar, hay una variedad de ejercicios útiles que puede hacer en casa con poco o ningún equipo necesario. Eso es lo que muchos famosos hacer para mantener su físico.

8. Hacer ejercicio es para los jóvenes

Las personas mayores tienen la impresión errónea de que hacer ejercicio es un 'juego de jóvenes'. En realidad, hacer ejercicio cuando llegue a los 50 y 60 años es más importante que nunca. Lo que quizás no sepa es que el entrenamiento de fuerza es uno de los más poderosos, enfoques naturales para la lucha contra el envejecimiento en el planeta . 

9. No quiero ir solo

Algunas personas asumen que el gimnasio debe ser una experiencia comunitaria y si no pueden encontrar un 'compañero de gimnasio', no irán en absoluto. El gimnasio es en realidad un gran lugar para conocer gente nueva y establecer el tipo de sistema de apoyo en el que puede confiar. Su primer objetivo debe ser elegir un inteligenteplan de entrenamiento y luego pasar a la tarea de hacerlo realidad. Conocerás a tus compañeros de entrenamiento en poco tiempo una vez que comiences.

10. Mi tipo de cuerpo no es el adecuado para hacer ejercicio

Mucha gente usa esto como una excusa para evitar hacer pesas. En verdad, cualquiera puede beneficiarse del entrenamiento de fuerza. Saber cuál es su tipo de cuerpo y luego crear un plan en torno al tipo de físico es una forma inteligente de aumentar su tamaño muscular, perder peso y volverse más atractivo.

Pensamientos finales

IEs fácil comprar excusas para no hacer ejercicio. Y seamos realistas: habrá días en los que simplemente no tendrás ganas de hacer pesas, especialmente cuando no lo estés.sintiendose bien.Aun así, debería intentar participarentrenamientos conscientesal menos varias veces a la semana.

Si está buscando motivación para comenzar sus entrenamientos o es nuevo en el gimnasio, un gran libro a considerar es Entrenamiento con pesas para tontos .En el interior, encontrará página tras página de información práctica y útil sobre cómo crear su propio programa de musculación utilizando conceptos fáciles de entender.

Espero que haya encontrado útil esta publicación. Gracias por su visita BeCocabaretGourmet .